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2020-01-09 11:23:57

鹿鼎娱乐平台待遇_双手不舒服的人,来做1套手部保健操,缓解双手发麻、僵硬、疼痛

鹿鼎娱乐平台待遇,我们身体的各个脏器都能够在手部中找到相应的反射区,因为我们的手遍布通往全身的穴位和经络,同时也有很多经络气血藏在其中,因此,经常活动我们的的双手,有助疏通经络加快末梢循环,改善手麻的情况。

下面教会大家一套手部保健操。

1、拉伸手臂四指,改善手指发麻

我们先伸直手臂,掌心朝上,另外一手拉着4指向下牵引,保持拉伸30秒。

然后换另一只手,做同样的动作。

这个动作能拉伸手臂经络,促进末梢循环,改善手臂手指的气血运行,改善双手发麻、僵硬的情况。

2、敲打手心

我们的一只手五指并拢伸直,另一只手握成空心拳,稍稍用力去敲打手心和手掌根部的地方30下。

然后交换双手的动作,同样是握成空心拳同样的方式敲打另一手。

这个动作能够刺激到我们手部的穴位,如果长期坚持敲打手心,能够很好滋养我们身体的五脏,对保护心脑血管和呼吸系统,消化系统的健康很有帮助。

3、撞击后溪穴

把我们双手都握成空心拳,小拇指,也是小鱼际的侧面地方,相互撞击这里50下。

可以有效刺激到后溪穴,打通督脉,提升阳气,疏经活络。

4、活动手腕,促进末梢循环

两手向前交叉,十指相扣,做向下向内经过胸腔向上,然后向前伸直的动作,接着再翻转回来,算是一个动作。

做完10个,我们再换手交叉再做10个。

这个动作能拉伸手臂经络,特别能改善“手机腕”,促进手部末梢循环,手机党记得每天看完手机后,多活动活动自己的双手,双手酸痛会改善,很舒服。

4个动作是一套保护我们双手的手部保健操,手发麻、僵硬、手关节疼痛的人和手机党一族多做会很好。

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